每个人的体质都是有差异的，有的人体感很差，运动的时候只能模仿动作，什么锻炼肌肉，什么减脂这些都是感受不到的，但是银川恒壹健身学院知道同样有一些人就是特别有天赋，对于肌肉的感知和操控都很好，健身也是效果明显。那你是不是有健身天赋的哪些人呢？银川恒壹健身学院告诉你看看健身后酸痛的不为就知道！  

一、背心痛  

有效果的健身是能够在身体中感知出来的，在锻炼上肢的时候，像是练胸肌、背部、手臂都会有明显的感知。如果睡一觉之后觉得背部中央的位置比较痛，那你的锻炼非常有效果。一般人练完都是肌肉酸痛，但是如果你能感受到背心痛，那就说明你已经掌握了肩胛骨位置的调整，对于上肢核心部位的训练精髓已经领悟，在后期训练中会更加轻松。  

二、腘绳肌酸痛  

在进行下肢训练的时候，新手们往往不懂的屈髋，都是腰部用力，训练后会有腰疼的感觉，但是如果在深蹲、硬拉等下肢训练之后觉得大腿后侧腘绳肌这个部分痛，就说明，你很容易掌握屈髋这个动作。银川恒壹健身提醒大家这对预防要不损伤、膝盖损伤很有效果，对下肢训练的效果也会提高不少。  

三、小臂内侧疼  

对于徒手健身的人来说，小臂是个薄弱的部位，在做俯卧撑这些动作的时候很容易手腕、手肘受伤，做完以后如果感觉小臂内侧痛感明显，那就说明大家已经学会了用小臂的力量来做支撑。在以后做倒立、双力臂这些高难度动作的时候也会容易掌握，受伤的几率也会减小。  

恒壹健身学院给大家指明的这3个部位不仅是新手检测自己天赋的项目，也可以是健身时检验自己动作标不标准的一个方法。在健身练习中，同学们掌握了科学的方法，对身体和训练效果都有好处。  

银川恒壹健身学院，专业的健身培训机构，为学生提供科学训练课程，帮助学生掌握科学训练方法，减少身体的损伤，宽阔的场地，给你良好的训练环境！想要健身的你，快来银川恒壹健身培训吧！